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Dany Madaus studiert die Haltung der Achtsamkeit, Wahrnehmung ohne zu urteilen, seit 2011.

Sie hat langjährige Yoga, Qi Gong und Meditationserfahrung, ist Achtsamkeitslehrerin und befindet sich in Ausbildung zur MBSR (Mindfulness based stressreduction) Lehrerin.

Ihr Anliegen ist es dies mit Menschen zu teilen, sie zu inspirieren und sie an ihre eigene, vorhandene innere Weisheit im Seins-Zustand zu erinnern.

Erlebe die Qualität der achtsamen Haltung. Die Reise nach Innen, mit den Sinnesorganen und dem Atem als Anker.

Lerne von Achtsamkeits-Meditationen wie Sitz-, Atem- und Gehmediation. Den Body-Scan, Achtsame Bewegungen, sanftes Hatha Yoga, Achtsame Kommunikationsübungen kennen.

Erfahre mehr über den Umgang mit Stress, aus dem Blickwinkel der Neurowissenschaft.

Madaus Beauty-Effect steht für Transformation, innere Weisheit, Zufriedenheit, Gleichmut, Sinnlichkeit und Achtsamkeit. Mindfulness- based living.

Der Kurs ist in 6 Modulen aufgeteilt über den Zeitraum von 6 Wochen, 3 Std. wöchentlich.

Inhalt:

  • Einführung in das Thema Achtsamkeit.
  • Technik der Achtsamkeits Meditationen nach MBSR von Jon Kabat Zinn.
  • Bewusstsein erforschen des gegenwärtigen Momentes ohne zu urteilen, mit Wohlwollen, Anfängergeist und Offenheit.
  • Austausch über die eigene Erfahrung in der Gruppe.
  • Mitgefühl für sich selbst und andere.
  • Achtsame Bewegung anhand von sanften Hatha-Yoga Übungen und Qi Gong.
  • Formelle und Informelle Praxis.
  • Sinnesorgane bewusst erleben.
  • Achtsame Kommunikationsübungen.
  • Wie fühlt sich Stress im Körper an. Umgang mit Stress, aus dem Blickwinkel der Neurowissenschaft.

Der Effekt der achtsamen Haltung ist stark transformierend und kann sich auf das gesamte Leben positive auswirken und ausbreiten sofern man dafür Offen ist.

Erkennen der eigenen Gedankenvorgänge und Gefühle, fest gefahrener Muster und Stress-symptomen. Förderung einer wachen Körperpräsenz.

Erhöht das Bewusstsein, die Kreativität, die Konzentration, das Mitgefühl und vieles mehr

Dies ist ein Gruppenkurs ab 5 bis 15 Personen pro Kurs.